Existuje mnoho otázek týkajících se jógy a jejích účinků na naše tělo. Ve skutečnosti, protože nejznámější část disciplíny je fyzický jógu, to není neobvyklé, mimo Indii, který je tam, kde si zachoval svou tradici, toto starobylé znalosti přirovnáván k velkému výkonu se udržovat v kondici, zvýšit pružnost, zlepšení svalového tónu a obecně lepší vidění. Jóga má také několik postojů, které pomáhají tělo lehčí.
Není špatné říkat, že jóga má za následek všechny výše uvedené. Co se stane, je to, že na jedné straně nedělá spravedlnost pro všechny své tělesné dobra (což je jóga celou léčebnou a regenerační postupy, nemluvě o jeho dopad na další aspekty), a jednak to byl kladen důraz spíše než honit zdravotní upozorní škodlivé kánony krásy a to se odvrací od nejhlubšího významu za tradicí.
Důsledkem toho je, že někteří lidé, kteří se necítí spokojeni se svými těly, nikdy nepovažují cvičení jógy, protože věří, že je to pro tenké lidi. Toto je nepravdivé: fyzická jóga by měla být přizpůsobena pro každého jednotlivce, a ačkoli to je časté, že stejná sekvence se učí nebo předán k různým publika, každý si musí vybrat praxi odpovídající jejich schopnostem, vím, že jóga nemusí být namáhavé, ani žádat tělo, co nemůže dát.
Svalovou sílu a hbitost a harmoničtější a štíhlé tělo možná přijde jako součást procesu sebepoznání a přirozené obnovy zdraví, ale nikdy to není podmínkou a méně konečným cílem.
V případě, kdy jsme se zúčastnili jógy, máte pocit, že je povrchní a „kultu těla“ životní prostředí, nebo by mělo být to či ono dělat jógu (mladý, agilní, zručný, silný, tenký) , pak byl duch jógy ztracen.
Jóga zahrnuje fyzickou práci, která bude působit na vnitřní orgány, svaly, pružnost páteře, energetické body, kanály detoxikace. Jóga však nemá za cíl poskytnout nám cvičení, jen aby nám vypadala lépe, ale abychom byli zdravější, klidnější a rozšířili.
Takže jóga nám pomáhá zhubnout?
Je to možné V mnoha případech jóga pomáhá zhubnout, výsledek však závisí na typu jógy, pravidelnosti, s jakou se cvičí, a na změně stravovacích návyků. Jóga má různé psychologické a emocionální aspekty, což nám dává vnitřní rovnováhu. Když k tomu dojde, budeme klidnější a více propojeni s tělem, takže jdeme správně, pokud se cítíme hladní, a upřednostňujeme výživné, zdravé, přirozené potraviny, které nás učiní dobře. Postupný, bez diety a vyvážené, je běžné, že přestat jíst úzkosti a vyživují nám zdravější a téměř přirozeně využíváme mnohem zdravé návyky. V důsledku toho je velmi pravděpodobné, že budeme zlepšovat naši postavu, ale v cestě zdraví, a ne posedlost krásou, která nás zneužívá.
Dalším možným důsledkem je, že lidé chodí na cvičení jógy s očekáváním, že ztratí váhu. Nepochybně, v rámci svých nejzřetelnějších výhod je nám poskytnout flexibilitu a větší svalový tonus a formovat tělo. Některé postoje pomáhají tónovat a snižovat lokalizovaný tuk, což nám dává harmoničtější postava. Jóga spaluje kalorie, ale klasická hatha jóga je jemná a není kardiovaskulární cvičení. Vinyasa, která je její nejaktivnější a také atletickou a náročnější verzí, je kardiovaskulární cvičení, které může mít výraznější účinek na úbytek hmotnosti. Také ashtanga a moc jóga jsou některé intenzivní styly jógy, které vám pomohou zhubnout. I když je cílem výhradně zhubnout, může být to, že každý, kdo hledá intenzivní "cvičení", aby se dostal do těla superhvězdy, skončí sklamaný.
Nejlepší je hledat způsoby účinnějšího výkonu nebo kombinace jógy s jinými formami kardiovaskulárního cvičení, které spálí více kalorií.
