Existují etapy, ve kterých se zdá, že nás straší štěstí. Když k tomu dojde, není neobvyklé, že máte pocit, že bude trvat navždy, což vyvolává úzkost a úzkost. Pokud se chystáte přes době, kdy se zdá, všechno se pokazí a vy nemůžete s tím nic dělat, nebo mají pocit, že to, co děláte, je k ničemu, a máte pocit, smutný nebo jste začínají deprimovat, zde je několik tipů, které mohou pomoci :
1. Udržujte optimismus. Když vidíte, že nemůžete dělat nic a vy se cítíte bezmocní, vaše myšlení může skončit zapletené do spirály pesimismu. Začínáte si představovat nejhorší možný scénář, vidět černou budoucnost a uvěřit, že se všechno zhorší místo toho, aby bylo lepší. Pokud se dostanete do tohoto pesimistického stavu, zkuste jej změnit na optimističtější a realističtější. Dělejte, co můžete, abyste vyřešili věci, ale očekávejte pozitivní výsledek namísto negativního. Vzpomínáte si na slavnou frázi vidět sklenici napůl prázdnou nebo napůl plnou? Můžete si vybrat, jak to chcete vidět, a očekávat, že se život bude chovat dobře s vámi, místo abyste očekávali, že se budete chovat špatně. Mějte také na paměti, že v životě jsou vždy dobré a špatné etapy a že po špatném běhu může přijít lepší čas. Nenechte se uvěznit pesimismem.
2. Žijte v přítomnosti. Pokud jste v minulosti lituje chyby nebo mučila přemýšlet o tom, co byste měli udělat jinak, nebo pokud jste v budoucnu, dumal nad všechny možné katastrofy, která se může stát, je to, jako byste se vstřikováním účelu dávka deprese a úzkost
Zatímco čekáte na to, že projde zlé kouzlo, prožijte okamžik v každém okamžiku. To znamená, že když čtete tento článek, není ve vaší mysli nic jiného než psaná slova, jejich význam a to, co vám mohou přinést. Část "Vědomí" vám může pomoci dosáhnout toho.
3. Pokud potřebujete plakat, udělejte to. Pokud má člověk schopnost plakat, je to pro něco.
Když plačete, uvolňujete emocionální napětí a také vylučujete toxiny z těla, takže pláč má regenerační funkci, fyzickou i emocionální. Po dobrém volání se můžete cítit mnohem lépe.
4. Důvěřujte nad vámi. Někdy se člověk cítí bezmocný, protože to není považováno za schopné se dostat ze situace, nebo vyřešit problém, nebo je nepovažuje za schopné vydržet pruh smůly prochází, a věří, že se zhroutí. Obecně však platí, tyto myšlenky nejsou vůbec není pravda, a je pravděpodobné, že bude dokonale schopen odolat této těžké době, můžete skončit hledání řešení, můžete získat pomoc od někoho, a jdete přes tuto špatnou náplasti a nechat za sebou.
Můžete také zajímat:
- Jak překonat depresi
- Léčte depresi aminokyselinami
- Žijte s nejistotou
- Kultivujte sebepřijetí
- 6 způsobů, jak zlepšit svůj vztah k ostatním
- Nedostatek motivace a apatie. Když nemůžete jít
