Vzácně je chránění chráněno jako zdravotní problém. Přestože mohou být pro třetí strany nepříjemné, obvykle je připouštíme s rozpaky, ale nepoznáváme je jako příznak toho, že něco v našem těle není správné.
Chrápání bylo problémem dospělých před lety, ale je častější u dětí, což vede k problémům v jejich chování. Vzhledem k tomu, že chrápající člověk nespočívá správně, a že neobdrží adekvátní kyslík, lidí, kteří trpí častým chrápání tendenci se rozptylovat, mají problémy se soustředěním a špatné fyzické výkonnosti.
Mnohokrát jsou tyto příznaky zmateny depresí nebo poruchou pozornosti.
Špatné dýchání během spánku může zcela přerušit dýchání. Když je vzduchová cesta z nosu do plíce ucpaná, naše krev dostane méně kyslíku, což je životně důležité pro opravy a restaurování těla při spánku.
Zablokované dýchací cesty vytvářejí v krku nálevku, ve které se zvyšuje tlak vzduchu. Tělo se snaží přinést více kyslíku do plic, a proto začneme dýchat ústy a aktivovat také hlasové šňůry. To vše vibruje tkáně a způsobuje zvuk chrápání
Ačkoli si je nemohou vzpomenout, lidé, kteří se chrání, se v noci neustále vzbudí, dokonce stokrát, a znemožňují tělo dosáhnout hluboké úrovně spánku.
V důsledku toho trochu odpočinku, a často probudíte s bolestí hlavy (přečtěte si o tom, jak zlepšit své bolesti hlavy s přírodní prostředky), vyčerpání, mají špatnou koncentraci, nebo jsou lehce podrážděná.
Řešení pro chrápání
Způsob řešení chrápání je použít každý večer strojově s názvem CPAP (pro jeho zkratka v angličtině), který zvyšuje tlak vzduchu v nosu a úst, brání ucpání nastane a tím zvýšení průtoku kyslíku.
K dispozici jsou také přístroje, které lze zakoupit v lékárně a které rozšiřují nosní dírky, což zbytečně dýchá ústy.
Konečně, lidé, kteří mají amygdaly nebo rozšířené adenoidy, často v důsledku alergické reakce, jsou často odstraněny nebo sníženy chirurgickým zákrokem ke zlepšení průtoku vzduchu.
I když se jedná o řešení, která řeší problém chrápání, a zejména problémy, které způsobují lidem kolem nás, že nejlepším řešením je přirozené: zabránit zánět, který se vyskytuje v nose a hrdle, takže kyslík může volně proudí.
Přírodní alternativy
Alergie
První věc, kterou potřebujete vědět, pokud trpíte chrápání, je, pokud je příčinou alergie. Používejte přírodní antihistaminiky a pokud je to možné, jděte na testy alergie, jak prach, tak roztoče, stejně jako jídlo.
Mnohokrát podráždění krku je způsobeno mlékem. Zajímavé je, že máme tendenci se domnívat, že chlad nás vedly po jídle ledově chladného když opravdu bolest v krku je kvůli alergii (Zjisti více o jiných mýtů o nachlazení).
Kontaminované plíce
Plíce jsou jedinou částí těla, která se pohybuje bez svalů. Malé membrány mechanicky vylučují prach a jiné nečistoty, které získáváme vzduchem a které naše tělo nepotřebuje.
Tato důležitá práce se zvyšuje v noci, což je doba, kdy většina z nás je méně vystavena znečišťujícím látkám. Pokud kouříte během dne, čištění mechanismus plic zůstane neaktivní, protože chemikálie šňupací tabák paralyzovat (Přečtěte si o přírodních prostředků, aby přestali kouřit. To způsobuje podráždění hrdla, zanítit a začne chrápat.
Provádění výparů látkami, které odstraňují dýchací cesty, nám pomůže řešit problém a urychlit dekontaminaci. Velmi účinnou alternativou je vypít čaj Oolong pár hodin před spaním, protože jeho výpary zachycují kontaminanty v plicích a pomáhají jim. Snažte se to udělat pozdě v noci, protože obsahuje kofein.
Přírodní medicína a homeopatie obsahují bylinky, které plní protizánětlivé funkce a pomáhají tomuto problému.
Čtvrtka lžíce kurkuma na večeři má protizánětlivé účinky, které budou postačující k vyloučení apnoe po celou noc.
Dalším jídlem, které je vynikající pro snížení zánětu, je ananas, bohatý na bromelain. Ananás je navíc přírodní diuretikum.
