Jóga, s různými fyzickými, duchovními a meditativními postupy, má v našem integrálním blahu velký a přínos. Jóga je holistický systém, který funguje na všech úrovních. Ve fyzickém, mimo jiné, to nám dává větší povědomí o přírodních rytmů a potřebám organismu, posiluje svaly a kosti, zpomaluje proces stárnutí, zvyšuje vitální energie, poskytuje flexibilitu a rovnováhu, kyslíkaté a pročišťuje naše těla, výhody naše kardiovaskulární, endokrinní, trávicí a respirační systémy otevírají energetické kanály a vyvažují čakry.
V duševní rovině se stres snižuje, podporuje soustředění, zdůvodňuje schopnost a zvedá naše ducha. Také přináší vnitřní harmonii, která často pomáhá nám lépe spát, snižuje tendenci reagovat s hněvem nebo smutkem v situacích pomáhá překonání strachu a mít pozitivní myšlení. Vnitřní rovnováha a otevřenost srdce ovlivňují nejen lepší způsob, jak souviset se světem, ale i lepší životní zkušenost, ale i fyzické zdraví.
Podrobněji vysvětlíme, jaké jsou výhody v naší mysli a těle, které jsou nejpraktičtějšími účinky a které zajímají více lidí. Duchovní probuzení, ačkoli je to podstata tradice, opustíme ji pro další prostor.
Fyzické výhody
- Obecně platí, že tělo má více energie, to je bez toxinů, obnovuje jejich schopnost léčit přirozeně, to je silnější proti chorobám a vnějších podnětů a pracuje optimálně v celém rozsahu
- Zvyšuje flexibilitu kloubů a svalů. Jóga je flexibilnější, životně důležitější a agilnější
- Zvyšte fyzickou sílu, pracovní svaly a tvarujte tělo. Yoga Sutras tvrdí: "jóga nás činí atraktivní, krásnou, pevnou a silnou"
- Zvyšte energii a vitalitu. Asanasové a jiná cvičení zvyšují pranu nebo životní energii v nás
- Je to preventivní lék: stimuluje metabolické a anabolické procesy, zlepšuje cirkulaci energie, okysličuje tělo
- Pomáhá snížit bolest způsobenou určitými fyzickými podmínkami, produkcí endorfinů, relaxací a sníženým zánětem.
- Chrání chronické nemoci tím, že je holistickým preventivním a léčebným lékem. Existují studie, které naznačují zlepšení onemocnění, jako je artritida, arterioskleróza, chronická únava, astma a žilní křečové žíly.
- Naučí nás dýchat lépe, což zvyšuje zdraví v našich orgánech, naši energii a dává nám vnitřní klid
- Udržuje páteř mladý, držení těla rovný a zabraňuje poškození disku, zásobením krve a flexibilitou
- To pomáhá snížit stárnutí podle zdravotního stavu páteře, vyhýbat se stresu, působí proti katabolické procesy poškozování buněk, které pomáhají očistit tělo toxinů, které produkují umělého stárnutí organismu a udržování částí těla mazané a čisté
- Stimuluje vnitřní orgány prostřednictvím specifických cvičení. Jeden z jeho nejznámějších účinků je v endokrinním a neurologickém systému
- Funguje imunitní systém, trávicí systém, respirační systém
- Může snížit kardiovaskulární rizika, jako je vysoký krevní tlak, hladina cukru v krvi a hladina cholesterolu, a může zvýšit produkci antioxidantů
- Čistí a detoxikuje Prostřednictvím dýchání, pokožky a správného fungování čistících prostředků nám jóga umožňuje zbavit se toxinů a obnovit kyslík
- Pozice působí na různé čakry, které souvisejí s fyzickým tělem a aspekty naší bytosti
- Zlepšuje sexuální život: zvyšuje pohlavní hormony a vytváří mentální podněty spojené se sexuálním vzrušením, kromě toho, že podporuje spokojenost ve vztazích v jakémkoli smyslu
- Cítíme se méně unaveni, protože neztrácíme energii na zbytečný stres
Duševní výhody
- Meditativní a vědomá praxe jógy uklidňuje mysl a zhoršuje ji, čímž nás emocionálně a mentálně stává stabilnější a silnější. Doporučuje se však, aby jóga byla doplněna pravidelnou meditační praxí
- Může pomoci bojovat proti depresi a dát smysl pro účel
- Utíkejte odpověď boj nebo let, takže se strach nebo hněv zmenšují
- Stává se nám odolnější vůči stresu a pomáhá nám zvládat úzkost, kromě vymýcení mysli a přitahování pozornosti k současnému okamžiku, což zřetelněji zraňuje
- Pomozte spát lépe
- Usnadněte soustředění, buďte opatrní a zaměřte se
- Poskytuje duševní jasnost a usnadňuje rozhodování
- Zvyšuje intelektuální schopnosti
- Přispívá k pozitivnímu myšlení, harmonickému vztahu k životnímu prostředí a nadšení pro život
- Zvyšte sebeúctu a schopnost uvěřit v sebe
- Zlepšuje vztah s naší fyzickou bytostí a naše přijetí
