Mezi další důvody, které radí spotřebu černá čokoláda, jedním z hlavních je nepochybně jeho vysoký obsah hořčíku, minerálu mnoha přínosů pro rozmanitost problémů.
Co je to hořčík a jaké vlastnosti má hořčík?
Hořčík je zjištěno, že minerální, hlavní tvar, kosti a zuby těla, a s jinými minerály, jako je vápník, fluor nebo fosfor, jsou zodpovědné naplnit kostra.
Pouze s touto misí a hovoříme o velmi důležitý minerál pro tělo, ale zejména hořčík, dělá víc než to, protože je to nezbytné pro více než 300 biochemických reakcí v těle.
Výhody hořčíku
- Zavolal (a) minerální proti stresu, je velmi prospěšný pro nervový systém: zabraňuje depresi, úzkosti, fóbiím, tikům a podobným problémům. Je to dobrý přírodní svalový relaxant, proto doporučujeme, abyste si ho spali lépe a uvolněněji. Velmi důležité pro zvedněte náladu, protože ovlivňuje produkci serotoninu, takzvaného hormonu štěstí.
- Chraňte srdce a reguluje jejich rytmy.
- Dává víc pružnost svalů, Užívání hořčíku se vyhýbá obávaným křečemi.
- Ochránce lidské kostry, protože pomáhá fixovat vápník. Také zubní protézy, pro svou remineralizační sílu.
- Moisturizer organismu.
- Bojujte se zácpou, přestože je nutné přijmout opatření, pokud jde o osoby s velkým množstvím zařízení k evakuaci, a to pro případné prohloubení.
- To je prospěšné diabetes protože zvyšuje sekreci inzulínu.
Typy hořčíku: chlorid hořečnatý, uhličitan hořečnatý a další.
Ve volném stavu se hořčík nenachází jako minerál, je vždy součástí sloučenin, s oxidy nebo solemi. Je to proto, že minerály nejsou rozpustné a potřebují dopravce.
Z tohoto důvodu, pokud chceme užívat hořčíkové doplňky, musíme zvolit, na jaký typ přípravku existují.
Nejběžnější jsou:
- Chlorid hořečnatý: je to směs chlóru a hořčíku se středními koncentracemi minerálu, ale je velmi dobře absorbována.
- Uhličitan hořečnatý: jeden z nejběžnějších způsobů užívání hořčíku. Doporučuje se, zvláště u lidí s trávicími problémy, zejména pokud mají pálení žáhy.
- Laktát hořečnatý: v tomto případě je také doporučeným typem pro zažívací potíže. Nyní se pacientům s ledvinami nedoporučuje.
Tmavá čokoláda a hořčík
Pokud budeme hovořit hořčík nesmíme zapomenout Ana Maria Lajusticia, nekompromisní obránce tohoto minerálu a jeho výhody hrál ve svém vlastním těle. Narodila se ve španělském Bilbau a má titul v oboru chemie na univerzitě v Madridu. Od 70. let se věnuje studiu dietetika se sídlem v biochemii a molekulární biologii, a zúčastnil se řady konferencí během svého dlouhého života. Je také spisovatelem a vydala několik knih, z nichž většina byla velmi úspěšná v prodeji.
Dnes je už stará žena, ale je podle jejího poděkování stále v dobrém zdravotním stavu Získání hořčíku a dobrou výživu.
Vlastní společnost, která prodává tento minerální a další doplňky, jako je kolagen, s prodejem po celém světě.
Radí při 3 mg denně hořčíku a říká, že způsob, lepší spánek a vyhnout se hypertenze, trombóza, bušení srdce, mrtvice, bolesti kloubů, retinopatie, vředy, ischias, migrény, bradavice, úzkost, ledvinové kameny, alergická rýma a depresivní stavy. Navíc to naznačuje, žečistá černá čokoláda je přírodní potravina s více hořčíkem.
Může vás zajímat:
Vlastnosti tmavé čokolády
Kromě černé čokolády, ale také obsahuje slunečnicová semínka hořčík, pšeničné klíčky, pistácie, tmavý chléb, kukuřičnou mouku, mandle, zelená listová zelenina a potraviny.
