Když je prostředí, ve kterém pracujete, je destruktivní a škodlivé, je velmi pravděpodobné, že nemůžete odejít z práce bez dalšího a provozují někteří říkají Ti lidé vám ze života peklo gesto, pokud máte dost peněz ukládají, aby přijaly pár měsíců dovolené, zatímco klidně hledáte něco lepšího.
Dokonce i když jste se rozhodli odejít co nejdříve, nemusíte mít jinou možnost, než zůstat na této pozici na chvíli.
V takovém případě je nejlepší, co můžete udělat, abyste se naučili zacházet se situací tak, aby se na vás co nejméně dotklo.
To nejen pomůže cítit se lépe, ale pomůže vám to naučit se vypořádat se s těmito obtížnými situacemi v budoucnu.
Jak je destruktivní pracovní prostředí
Rozbitné pracovní prostředí se může lišit, ale obecně je můžeme definovat jako pracovní místa, kde:
- Šéf je nekompetentní a zneužívající, vyžaduje od svých zaměstnanců, aby vykonávali úkoly, které nejsou jejich, mluví s nimi s opovržením nebo s jiným druhem nespravedlivého zacházení.
- Máte problémy s kolegy. Spolupracovníci vás zbaví, nedávají vám potřebné informace, rozšiřují se o vás fámy nebo klepy, nedělají svou práci (která vás brání), atd.
- Pracovní zátěž je příliš (pracovní stres), budete požádáni hodně, ale je to práce velmi špatně placená, chybí důležité zásoby a nakonec charakteristiky zaměstnání nebo obchodních podmínek make're v mimořádně stresující situaci.
Co můžete dělat?
Ačkoli je možné, že procházíte strategií hlavy, jako je zapalování do kanceláře nebo dostat se do letadla do konce světa, existují méně drastické strategie, na které se můžete uchýlit, aniž byste skončili ve vězení:
1. Stanovte cíl
Jaký je první krok k tomu, aby bylo možné něco udělat?
Víte, co chcete dělat Proto se rozhodněte, zda chcete změnit pracovní místa, nebo se nadále učíte situaci dobře přenášet. Pokud jste se rozhodli změnit svou práci, začněte dělat plány ohledně kroků, které budete podnikat, abyste ji dosáhli a procvičit trpělivost (ta ctnost téměř vyhynou v této zuřivé společnosti).
2. Mějte na paměti, že jedinou osobou, kterou můžete plně ovládat, je vy
Pokud byste mohli řídit mysl a jednání druhých, byl byste v parádiackém hotelu, který je daleko odtud, směje se všem. Proto přestat přemýšlet o tom, co mají dělat ostatní, a soustředit se na to, co můžete udělat. Váš šéf může říct, že nedělat nic pravdu, ale vy můžete věřit, nebo ne, můžete mít pocit, bezcenný, nebo ignorovat to, co jste řekl, můžete naplnit zlostí nebo zvolte ne tomártelo osobně, ale jako příklad toho, jak hrubá je ta osoba , Pokud vaši kolegové neposkytnou důležité informace, můžete si uvědomit další způsoby, jak je získat. Pokud tito soudruzi drby o vás za zády, můžete využít době, kdy jsou všichni dohromady, aby jim říci otevřeně a klidně, že víte, co se děje, a pokud budou mít co říci, nebo problémy, můžete říct rovnou do obličeje a pokusit předmět jako dospělí (je to politicky správný způsob, jak jim říkat dětské školky).
A tak naopak můžete u každého problému přemýšlet o tom, co můžete udělat, abyste ho mohli vyřešit, nebo alespoň udělat to méně závažné, nebo můžete požádat své přátele a rodinu o nápady.
3. Pokud je to špatné, horší
Dávejte pozor, aby se dostal do spirály „Dělám to proto, že jste udělali mi to jiný“, ve kterém chudé vztah s kolegyní jde od desíti k pěti, protože neustále se snaží pomstít navzájem (ano , přestože nejsme osm let, stále se to děje). Pokud se to děje, můžete udělat dvě věci: promluvte s touto osobou a navrhneme udělat čistou břidlici a nový účet; Nebo se stane, že se přímo chováte s ním, nebo se budete chovat s někým, kdo byl dobrým partnerem. To může změnit vaše chování překvapivě (proveďte test).
4. Udělejte si čas, abyste se o sebe postarali a uvolnili se
Pokud práce vytváří stres, je důležité, abyste udělali něco, abyste obnovili svou sílu, odpojili se a uvolnili se, když se vrátíte domů. Pokuste se co nejvíce stresu:
- Provádějte nějaký druh fyzické aktivity (kromě toho, že váš šéf porazí): sport, strečink, jóga, jít do posilovny atd.
- Provádějte činnosti, které vás odvádějí a rozesmějí se.
- Tráví čas se svými přáteli uvolněným způsobem, snaží se odložit práci a bavit se.
- Procvičte hobby, které je zábavné a vstřebává.
- Poslouchejte hudbu, která vás uvolní a inspiruje.
- Přečtěte si inspirativní knihy.
A konečně, toto pravidlo palce: pro každou špatnou věc, která se stane pro vás, jako groteskní urážky svého šéfa, to se stalo, jeden nebo dva pozitivní věci (ne vždy jíst čokoládový dort).
