Představte si dietu, která eliminuje touhu požírat cukry a rafinované mouky; Představte si dietu, která eliminuje počet kalorií a množství jídel, které konzumujete denně; Představte si dietu, ve které se neustále zabýváte chutí a touhou po nošení kalorií v noci ... Zní to nemožné nebo příliš dobré, aby bylo skutečné? Je to možné a velmi reálné.
Co byste řekli, kdybyste měli dělat jen dvě malé změny v tom, jak jíte?
Zvyšte spotřebu vody a každodenně konzumujte zelenou chvění.
Chcete-li vyjasnit, zelené koktejly nenahrazují jídlo, pokud je nepoužíváte v plánu nebo ve stravě, abyste se pak detoxifikovali, ale pokud chcete, aby vaše dieta byla zdravější a zelenější, použijte je jako doplněk. Jednoduše je napijte z jídla po snídani, a pokud chcete získat ještě další výhody, vezměte si jinou látku před obědem a večeří. Můžete také přidat nebo odstranit ingredience, pokud jsou ovoce nebo zelenina.
Čerstvé ovoce a zelenina jsou nejživějším a zdravějším zdrojem, který najdete na planetě a který nabízíte svému tělu.
Po týdnu zeleného smoothie se vaše tělo začne ptát na další zdravé a čerstvé živiny a odmítne to, co není. Prostě je nechcete. Budete se opírat o potraviny, které vás naplní vitalitou a energií, a ne hledají ty, kteří vás klepou dolů a onemocní.
Je vědecky dokázáno, že tělo má tendenci ochromovat, když je jeho pH kyselé a nikoli alkalické. Využívání vyvážené stravy 75% alkalických potravin a 25% kyselých potravin je ideální.
Když jsme konzumovat zásaditou stravu, když jsme udržet tělo v alkalickém stavu, posiluje imunitní systém, a ztratíte zbytečné váhy vitalizarás vyvážený a přirozený způsob, jak lépe spát.
Jaké potraviny jsou par excellence?
čerstvé ovoce a zelenina, zejména zelená listová zelenina jsou velmi zásadité a aby smoothies k pití, je jedním z nejlepších způsobů, jak konzumovat, protože je to jednodušší stravitelné a konzumovat syrové (zavrtí) ztratit nic ze své obrovské výživy, které Stává se to při vaření při vyšší teplotě 110 stupňů F.
Kolik denně potřebuji?
Průměrná dospělá osoba potřebuje asi 50 gramů bílkovin, které se také u žen liší, avšak průměrná částka činí 50 gramů. Přestože populární víra tvrdí jinak, zelená listová zelenina obsahuje velké množství bílkovin, když jsou konzumovány denně a ve velkém množství, jako když jsou spotřebovány v koktejlů.
Co potřebujete?
Začneme tím, že potřebujete mixér. Později, pokud si přejete, můžete začlenit odšťavňovač, ale když děláte džusy, ztrácíte vlákninu. Takže pokud si detoxikujete pouze s džusy nebo vložíte džusy během dne mezi třesy, nebudete k tomu potřebovat.
Zelený smoothie
Dělá 24 oz
Složení
2 šálky vody
3 listy kala
3 listy zeleného hlávkového salátu
1 nebo 2 banány
1 hruška
1 / 4-1 / 2 šálek jahod nebo borůvek
1 polévková lžíce z čerstvé citronové šťávy (volitelné)
1/2 avokádo
1 polévková lžíce extra panenský olivový olej
skořicový prášek, kolik chcete
2 polévková lžíce mandle nebo slunečnicová semena namočená z předchozí noci (volitelné)
1 organická řepa nebo její šťávy (volitelně)
3 organická mrkev nebo čerstvá šťáva z nich (volitelně)
Postup
Umístěte vodu a ostatní složky do mixéru. Stiskněte, dokud nedosáhnete příjemné konzistence. Pijte a vychutnejte si trochu za krokem, jako "žvýkání" každé snění.
* Někdy přidám 1 polévkovou lžíci hořké čokolády pro extra antioxidanty.
Více hladkých
