Tyto recepty, s laskavým svolením od společnosti Blendtec, jsem si vybrala především, abych vás inspirovala, abyste přidali další výživu ve svých snídaních a každodenních pochoutkách. Začněte teď s těmito jednoduchými a výživnými receptami a dokonce se naučíte, jak vyrobit mandlový mléko!
Horchata Smoothie
Horchata je výživný a lahodný nápoj latinské a hispánské kuchyně, který je vhodný zejména na snídani nebo na speciální oslavy jako je Cinco de Mayo.
Složení
Servíruje 4
- 1/2 šálku přírodních mandlí předem namočených ve slané vodě po dobu minimálně 3-4 hodin nebo přes noc
- 1/4 šálky vařené rýže (celá, naklíčená nebo quinoa), prošla vodou po vaření (aby se odstranil škrob)
- 1 lžička. skořicového prášku
- 2 polévková lžíce nezpracovaného medu nebo 1 polévkové lžíce. javorového sirupu
- 1 šálek studené vody nebo kokosové vody
- 1 šálek ledu
Způsob přípravy
Přidejte mandle, rýži a vodu do nádoby Blendtec WildSide a pevně ji uzavřete. Vyberte možnost "Celá šťáva". Přidejte zbytek přísad do nádoby a znovu zavřete. Vyberte rychlost 6 a zpracujte celý cyklus. Podávejte okamžitě nebo přetáhněte jemnější texturu.
Variace: Pro dospělou verzi přidejte 1 oz rumu.
Almond smoothie
Tento smoothie je ideální jako snídaně před nebo po cvičení, protože je nabitá bílkovinami, vitamíny a minerály, které pomáhají obnovit tkáň a obnovit energii.
Složení
Servíruje 2
- 1 šálek mandlového mléka, bez cukru
- 1 unce přírodních, syrových, namočených mandlí z předchozího dne nebo nejméně 4 hodiny
- 1 hruška nebo jablko, bez středu a nakrájíme na čtvrtky
- 1 / 2-1 banán
- 2 cts. skořicového prášku
- 1 šálek ledu
Způsob přípravy
Umístěte přísady do pořadí vzhledu v seznamu v Blendtec.
Zavřete víko a vyberte možnost "Celá šťáva". Proces Podávejte okamžitě.
Jak vyrobit mandlový mléko
Mléko Almenra je perfektní náhradou za mléko a je ideální pro výrobu dezertů, přidávání čaje nebo podávání s obilovinami. Mandle jsou alkalické a poskytují vlákninu, bílkovinu a 1/3 požadované denní dávky vitamínu E.
Složení
- 4 šálky vody (nebo 1 kokosového mléka a 3 vody)
- 1 šálek mandlí, namočený ve vodě před noční dobou, a opláchl
- 2 polévková lžíce syrového medu nebo 1 javorového sirupu
- 1 lžička. čistého vanilkového extraktu nebo vanilkových semen extrahovaných z lusku
- 1/8 lž. mořské soli nebo Kosher
Způsob přípravy
Přidejte vodu a mandle namočené na WildSide Blendtec.
Zavřete dobře a stiskněte "Celá šťáva".
Naplňte mléko skrz látku nebo sáček k napnutí obilného mléka, abyste odstranili buničinu a pokožku.
Opláchněte nádobu mixéru a vložte do něj mléko. Přidejte zbytek přísad, dobře uzavřete a stiskněte 3-5 krát, abyste vše dobře spojili.
Uchovávejte v chladničce po dobu až 3 dnů.
Kuchyňská poznámka: Nezbavujte se buničiny z mandlí. Dehydratujte a ukládejte ho, aby sloužila na palacinky, saláty, cereálie, sušenky nebo jiné recepty.
Recepty a fotky s laskavým svolením společnosti Blendtec
