Tváří v tvář depresi, nedostatku síly, úpadku nebo obecné slabosti, fyzické i duševní výživné třesy S kávou vám pomohou obnovit energii a fyzickou a duševní sílu zdravým a přirozeným způsobem. A to vše se složkami rostlinného původu a bez přísad chemických složek, které mohou být nebezpečné nebo mají škodlivé vedlejší účinky.
Ovoce a zelenina vybral a některé druhy a další složky obsahující tyto otřesy, pokud jste konzistentní, dostanete svou energii za několik dní růst a vrátit touhu praktikovat všechny činnosti, které se nyní zdají být nemožné.
To vše díky vitamínů, minerálů a dalších živin, stejně jako kofein v kávě, která je přírodní stimulant.
Je třeba poznamenat, že v případě snížení emisí je výsledkem fyzické nebo duševní nemoci, spolu s koktejly, je nutné navštívit lékaře, a budou se řídit jejími doporučeními. Na druhé straně nezapomeňte, že kofein zvyšuje krevní tlak a může vyvolat nervový systém u citlivých lidí.
Smoothie banánů a kávy
Lahodný a výživný přírodní doplněk vaší stravy pro dodatečné dodávky vitamínů, minerálů a dalších složek získat sílu a energii.
Tento milkshake obsahuje banán, který nám dodává vitamíny, mezi něž patří B6 a minerály jako draslík a hořčík.
Navíc Chia semena obsahují esenciální aminokyseliny, omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, fosfor, vápník, hořčík a minerály.
Konečně, skořice je antioxidant a mozkový stimulant, mezi další výhody.
Složení:
- 1 velký banán
- ½ lžičky mleté skořice
- ½ čajové lžičky chia semen
- 1 sklenice ovseného mléka Můžete použít kravské mléko, ale doporučujeme zeleninové nápoje lépe, protože jsou zdravější a trávicí. A v tomto případě zvolíme ovesné vločky, protože poskytuje vitaminy B a je velmi výživné.
- 1 lžička sirupu (nebo více v závislosti na chuti)
- 1 kávu espresso nebo 1 polévkovou lžíci rozpustné kávy (v druhém případě přidejte trochu více ovesného mléka)
Příprava
Banán nebo banán nakrájejte na plátky a vložte do mixéru spolu s ostatními složkami. Beat, dokud není vše rovnoměrně rozmístěno.
Můžete mít 2 koktejly denně, jednu snídani a další v polovině odpoledne.
Smoothie černého hroznu a kávy
Balený antioxidanty, kromě toho, že vám pomůže zotavit sílu, tento chvění vás udrží mladší a zářivější pokožku.
Složení:
- 15 černých hroznů, přibližně
- 2 mrkev
- 1 červené jablko
- 2 matice
- 1 sklenice ovseného mléka
- 1 kávu espresso nebo 1 polévkovou lžíci rozpustné kávy
- Melasy podle chuti
Příprava
Nejdříve umýt hrozny dobře, mrkev a jablko.
Všechno nakrájíme na kousky bez peelingu, s výjimkou mrkve, která může trochu poškrábat kůži.
Nalijte do mixéru společně s ostatními přísadami a dobře promíchejte.
Pak se můžete napínat, aby vám to mohlo sloužit nebo přijmout přímo. Druhá možnost bude také poskytovat vlákno.
Papája, pudink a kávu
Papája a cherimoya jsou velmi výživné a plné výhod, které stimulují a získávají sílu.
Složení:
- ½ papáje
- 1 chirimoya
- ½ lžíce skořice
- 1 sklenice ovseného mléka
- 1 šálek espresa
- Melasy podle chuti
Příprava
V takovém případě byste měli oloupat papája a cherimoyu, odstranit semena a rozřezat drť na kusy.
Nalijte mixér společně s ostatními složkami, protřepejte a jděte.
Vezměte přímo bez namáhání.
