Endorfiny jsou hormony, které mají mnoho výhod. Jsou aktivovány v těle přirozenými procesy, jako je zdravá výživa, cvičení nebo sexuální styk. Hrají zásadní roli v pocit štěstí, takže je důležité je oddělit.
Endorfiny jsou opravdovým potěšením. Jeho mechanismus působení je podobný mechanismu opiátů a blokuje pocit bolesti. Vysoká hladina endorfinů pomáhá cítit větší spokojenost při činnostech.
Také pomáhá lépe odolávat fyzické i emocionální bolesti a překonává potíže.
Bojujte se šokem
Endorfiny jsou nejen odpovědné za potěšení, ale také pomáhají překonávat potíže. Tváří v tvář bolestivým událostem je mozek aktivuje, aby je překonal šok, Jedná se o mechanismus přežití, který zabraňuje tomu, aby se člověk potopil tváří v tvář tragédiím. Něco takového přírodní anestetikum, Po několika dnech vrchol endorfinů klesá, ale zůstává na dostatečné úrovni, abychom se dokázali zotavit. A tak překonáme nejbolestivější situace, které má život.
Naproti tomu nízké hladiny endorfinů mohou vést k trvalé nespokojenosti, emoční labilita, dokonce i zablokování problémů. Osoba, která nevytváří dostatečné množství endorfinů, může být překonána jakýmikoliv překážkou, je snadno plakat a prochází obdobím smutku bez zřejmé příčiny nebo častěji.
Aktivace endorfinů samozřejmě závisí na nás. A změny, které musíme udělat, nejsou komplikované, mají jen zdravé návyky. Stojí to za to zkoušet, ne?
Aktivujte své endorfiny přirozeně
Zdravá výživa
Správná výživa má mnoho výhod a je nezbytná pro dobré zdraví, ale také ovlivňuje náš emocionální stav.
V tomto smyslu je nezbytné přispět k našim zdrojům stravy sacharidů, jako jsou obiloviny, které obsahují vitamíny B, nezbytné pro nervový systém, Musíme také podávat bílkovinné zdroje, protože tímto způsobem zajišťujeme základní amionácidos, které aktivují endorfiny. Jak vidíme, jídlo zdravé je nezbytné a více, pokud se ve společnosti dělá.
Jezte čokoládu
Když jeme horkou čokoládu, spotřebováváme další chemickou sloučeninu, kterou naše tělo přemění na fenyletalimin, stejnou látku, kterou jsme vylučovali, když jsme se zamilovali. Množství je velmi malé, takže mírná konzumace čokolády umožňuje být šťastní, ale přináší nám spoustu pohody. Stejně tak pocit pohody získaný při konzumaci čokolády také pochází z serotonin, která vyrovnává náladu.
Do sportu
Po překročení prahové hodnoty bolesti proběhnou sportovci opilost, která jim umožní prodloužit jejich úsilí. To je způsobeno skutečností, že při větší fyzické námaze dochází k mnohem hojnějšímu vylučování endorfinů k deaktivaci pocitu bolesti.
Smát se víc
U mnoha příležitostí se ukázalo, že smích je zdraví.
Až 400 svalů se mobilizuje, když se smějeme a vylučujeme látky odpovědné za potěšení, jako jsou endorfiny. Užívání věcí s dobrou humorností, relativizací a potlačením těch věcí, které ho nemají, vidět pozitivní stránku života bez projevů negativity také pomáhají žít šťastnější a plnější život.
Milujte
Po orgasmu se v mozku uvolní řada chemických látek, jako jsou endorfiny, které působí jako a přírodní analgetika, poskytující pocit pohody a spokojenosti. Chemické látky vylučované během sexuálního styku se liší od těch, které se uvolňují, když se zamilujeme. V takovém případě se obvykle vyrábí více fenyletaliminu, což ovlivňuje stav mysli s účinkem podobným účinkům způsobeným amfetaminem.
