Ve dvojici mohou existovat různé obavy, které se vzájemným způsobem nebo jiným způsobem narušují. Funkce jako pata Achillovy nebo slabiny vztahu a může vést ke konfliktům, argumentům, nedorozumění a přehnané emocionální reakce, ztracená nebo nesrozumitelné k druhému partnerovi. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste tyto obavy udrželi v zálivu a nenechte je zkazit váš vztah.
Rozpoznejte své obavy
Prvním krokem je zjistit, jaké jsou vaše obavy a jim čelit: strach z opuštění, odmítnutí, samoty, aby bylo pohlceno svého partnera, můžete přijít o svou svobodu, nebo identitu, z nepochopení, změnit, procházet časem nebo stárnutím, mít děti nebo nemít je, cítit se mimo kontrolu, selhat ve vašem vztahu, nudě, ignorovat vaše potřeby, závislost atd.
Podívejte se, jak interpretujete nedorozumění
Analyzujte, jak mohou mít vliv na váš vztah nebo ovlivnit interpretaci, kterou uděláte, co říká váš partner. Například, jestliže se bojíte odmítnutí a váš partner dělá nějaký komentář o nudě ve vašem vztahu, možná si myslíte, že se vás unavuje. Možná by chtěl jen navrhnout, abyste si mysleli, že máte společné zajímavější věci, ale můžete to vyložit z vašeho strachu z odmítnutí, jako by vám říkal, že jste se kvůli tobě nudit nebo nudit.
Komunikace ve vztahu
Promluvte se svým partnerem o vašich strachách a jejich obavách, abyste oba poznali vaše obavy. Například, pokud víte, že váš partner je obzvláště citlivý na opuštění a víte, co vaše chování může vést k strachu z opuštění, budete vědět, jak říci jisté věci, aniž by váš partner cítil ohrožen.
Například strávení odpoledne s dobrým přítelem, s nímž chcete chatovat sám, může váš partner myslet, že raději budete s vaším přítelem, než s ním. Pokud znáte tento slabý bod svého partnera, můžete klidně vysvětlit, proč chcete vidět svého přítele sám, posílat uklidňující zprávu na váš mobilní telefon, když jste se svým přítelem atd.
Rozpoznat, kdy je aktivován strach
Když váš partner reaguje způsobem, který je úplně mimo místo nebo přehnaný, je to pravděpodobně proto, že se stalo něco, co vyvolalo jeden z vašich nejhlubších obav. Můžete využít této příležitosti, abyste ji poznali a pokusili se zjistit, co se bojí.
Pokud jsou oba mluvili již předmětem obav a vy jste navrhl, aby je ven a mluvit o tom, kdy se něco aktivní, pak můžete říct svému partnerovi: „Myslím, že teď děláte, nebo říkat, protože to umožnilo některé strach, chceš, abychom se pokusili zjistit, co to je? " To umožní, aby váš partner se distancovat trochu svých vlastních emocí pohybovat sledovat a realizovat to, co cítíte, spíše než jen pocit a se unést vzrušením, takže uklidnit snadněji.
Pak můžete klidně přemýšlet o tom, co se bojí, odkud pochází a najít řešení, které zohlední potřeby obou.
Váš partner například může říct, že v poslední době máte pocit, že se mu nebo jí příliš držíte, nemůžete dýchat a potřebujete více svobody. Když to váš partner řekne, existuje možnost, že aktivuje vaše vlastní obavy. Například, možná jste se cítili nejistě a jste se příliš připojili k vašemu partnerovi. Tudíž vaše vlastní strachy vás vedou k tomu, abyste byli příliš závislí, a to zase vyděsilo vašeho partnera, jehož strach je ztratit svobodu. Každá z nich tedy přivádí strach z druhého, takže oba obavy stále více roste. Pokud si uvědomíte, co se děje, obavy, které jsou v sázce, a budete pracovat jako tým, můžete přemýšlet o způsobech, aby vyhovovaly potřebám obou: vašim potřebám závislostí a jejich potřebu volnosti a samoty, které hledají nějaký kompromis.
Podívejte se na svou minulost
Není neobvyklé, že mnoho z těchto obav pochází z dětství a vztahů s rodiči nebo vrstevníky. Proto je dobré cvičit, abyste poznali své obavy, že ve vaší minulosti trochu vykopáte: pokud jste byli odmítáni, ignorováni, ponižováni, vynecháni, rozpaky atd. To vše může vystihnout vaše současné obavy, a proto vám může pomoci zjistit ty, o kterých nejste úplně jasní.
