Ovesná vločka je typickým pokrmem zdravé snídaně. Může se jíst sladká nebo slaná a je obilovinou bohatou na živiny, oblíbenou, protože nám pomáhá řídit hladinu cholesterolu.
Ale kromě typické snídaně má ovsa několik výhod pro naše zdraví, které můžeme využít. Zde sdílíme deset různých prostředků, které můžete udělat s ovesnými vločkami.
Pomozte zhubnout
Oves Getty Images Oves je jednou ze 7 doporučených potravin pro boj s břišním tukem. Pomáhá aktivovat metabolismus a vytváří sytost. Podle časopisu Nutrition Magazine, viskozita pokrmu z ovesné kaše nám pomáhá cítit spokojen po celé hodiny. Oves navíc nahrazuje škodlivé tuky omega 3 a odstraňuje toxiny z krve.
Pro péči o vlasy
Přestože mnoho lidí překvapuje, nemusíte opravdu potřebovat šampon nebo mýdlo k čištění vlasů. Naše vlasy produkují olej, s nímž se čistí, když to necháme osamocené, ale naše vlasy ztrácejí a / nebo produkují nadměrně chemikálie, s nimiž je mytím.
Přirozeným a zdravým způsobem, jak se o naše vlasy starat, je míchání rozdrceného ovsa s pečenou sóji. Bikarbonát eliminuje odpad a ovesné vločky jsou ideální pro regulaci hladiny tuku v našich vlasech. Po několika minutách vypláchněte a budete mít účinek nádherného domácího šamponu.
Pomozte bojovat proti rakovině
Oves je jednou z potravin doporučených Mezinárodním časopisem epidemiologie k boji proti rakovině. Podle studie ženy, které pravidelně konzumují oves, mají o 40 procent nižší pravděpodobnost rakoviny prsu.
Snižuje hladinu cholesterolu a glukózy
Několik studií podporuje konzumaci ovesu jako potraviny pro potírání cholesterolu a cukru v krvi, ať již s použitím léčivých přípravků nebo bez nich. Proto pacienti s rizikem kardiovaskulárních onemocnění a diabetičtí nebo prediabetičtí pacienti mohou těžit z pravidelné konzumace ovsa.
Snižuje svědění
Osušený oves rozemlejte v procesoru, abyste získali jemný prášek a zabalte jej do látky nebo do síťoviny. Používejte jej jako sprchovou houbu, s mýdlem nebo bez něj. Oves pomáhá snižovat podráždění způsobené uhryznutím a je jemná na pokožce, takže může být také použita u kuřecích neštovic a jiných kožních stavů.
Položte několik kapek Echinacea na vaši síť s ovesem, abyste zvýšili výhody.
Trvalá energie
Pokud máte vysoké a nízké hladiny, může mít vaše strava dobrou kontrolu cukru. Místo toho, abyste se probudili s cukry a kávou, snažte se jíst ovesné vločky asi tři hodiny před intenzivním cvičením nebo prací. Vaše komplexní sacharidy udržují energetickou hladinu stabilní.
Připravte odpařovací lázeň
Další výhodou ovsa je to, že nám pomáhá uklidnit, a to jak jako potraviny, tak i topicky. Proveďte masku nebo zkuste ořechovou houbičku, ale vložte nějaké teplé plnotučné mléko a med. Užijte si vůni a omlazující sílu ovesné kaše tak oslazené. Nakonec budete mít dezert sám.
Oves se exfoliuje
Talíř vařené ovesné vločky je výbornou maskou a velmi dobrým prostředkem k boji proti akné. Ovesná vňata pohlcuje tuky a pomáhá odstraňovat nečistoty a mrtvé buňky, obnovuje mladou pleť a bez nadbytečného tuku.
Pomáhá odstranit pachy
Oves absorbuje a neutralizuje pachy v uzavřených prostorách. Otevřete balíček ovesné vločky a nechte ji v chladničce, abyste odstranili pachy. Pro silnější efekt je možné jej kombinovat s pečící sódu, která má podobné účinky, zejména ve vlhkých prostorách.
