Mít nízkou sebeúctu je problém. Ukazuje se, že lidé, kteří mají dobré sebevědomí, dosahují svých cílů snadněji a mají šťastnější život.
Sebevědomí je postaveno během dětství a dospívání. Pokud zjistíte, že váš syn nebo dcera mají nízkou sebeúctu, měli byste mu pomoci zlepšit to.
Nebude to jednoduchý ani stručný proces, zvláště pokud je vaše syna nebo dcera velmi málo.
Ale to může být hotovo. Chce to jen lásku, trpělivost a dobrou strategii.
Co byste měli dělat
- Láska Ukaž svého syna nebo dceru, že ho miluješ. Je dokázáno, že milování je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit sebevědomí. Takže nešetřete vzorky náklonnosti. Řekni mu často, jak moc ho miluješ, ale také to dokážeš. Vyhledejte čas, programové aktivity, které můžete provést společně, promluvte s ním nebo s ním co nejvíce a poslouchejte ho.
- Podpora Je důležité, abyste věděli, jaké jsou vaše zájmy. Důležitá je z dlouhodobého hlediska i denní. Víte, co je a že ho podporujete.
- Rozpoznávání Užijte si své triumfy s ním. Poté, co jste je povzbudil, abyste je dosáhli, oslavte je se svým synem nebo dcerou. Řekněte mu, jak jste pyšný nebo hrdý na něho. Brag o věcech, které dělá. Udělat věci, které dosáhnete, opravdu záleží na vás, protože na tom záleží. To může být dobré ve škole, vytvořit nový přítel, mít dobrý zápas ve vašem sportu nebo něco, co je pro něj důležité.
- Konstruktivní kritika. Podpora dětí neznamená, že vše, co dělají, je přijato, že všechno má stejný význam nebo že nekritizujeme některé jejich postoje. Kritika je nezbytná pro utváření solidní osobnosti. Ale učit své děti vždy konstruktivní kritikou. Nikdy nepoužívejte ponížení nebo diskvalifikaci. Věci mohou chybět, ale když se pokazí, slouží k tomu, aby se naučili, jak je dobře. Nikdy není konec světa, musíte vždy hledat novou příležitost.
- Pomozte mu, aby se vyjádřil. Jednou z věcí, které stojí teenagery nejvíce, je vyjádření jejich pocitů a emocí. A jejich vyjádření je skvělou terapií pro dobré duševní zdraví. Musíte jim pomoci najít způsob, jak je vyjádřit. Někteří to dělají přirozeně, ale jiní potřebují najít způsoby, jak se vyjádřit. Chcete-li najít tyto způsoby, otevírá váš svět. Poznání umění nebo rozmanitých lidí, různých míst a kultur, různých věků a ras je dobrá metoda.
- Týmové sporty Trénink týmových sportů je skvělý vzorec pro zvýšení sebeúcty. V týmu se naučíte pracovat s ostatními a důležitost úsilí. Chlapci a dívky se také učí významu standardů a družstva.
- Sdílené koníčky. Dalším dobrým způsobem, jak pomoci dospívajícím, kteří mají nízké sebevědomí, je přimět je, aby měli hobby, které mohou sdílet. Hobby nebo koníček jim pomůže soustředit se, vyjádřit se, užívat si sebe sama a být si jistější sám o sobě. A pokud je sdílená, bude také poskytovat kruh, který se budete cítit součástí.
Kdy hledat pomoc
Pokud váš dospívající má nadměrně nízkou sebeúctu, velmi časté negativní myšlenky o sobě nebo dokonce myšlenky na sebevraždu, je vhodné jít na odborníka.
Terapeut je správný člověk, který pracuje s těmi mladistvými, u nichž je vážnější problém s nízkou sebeúctou.
