Postpartum deprese vaše možnosti léčby

Postpartum deprese vaše možnosti léčby

Vaše dítě se narodilo a máte všechny důvody být šťastní, ale postpartum deprese vás brání a nemůžete ho ovládat. Pokud pocity bezmocnosti, úzkosti a smutku zasahují do nového života, je načase přemýšlet o možnostech zvládat poporodní depresi. Vaše léčba se může skládat z kombinace změn v rutině, rodinné podpory, psychologické pomoci nebo léků.

Psychologická léčba

V případech mírné a středně závažné deprese může psychologický zákrok poskytnout, že musíte posunout dopředu. Profesionální poradce může použít různé techniky podle vašeho konkrétního případu: možná stačí mluvit nebo potřebujete hlubší psychoterapii. V každém případě vám specialistka na psychologii může poskytnout nástroje pro ovládání vašich emocí, myšlenek, postojů a situací. Pacienti obvykle vykazují zotavení po několika měsících.

Prvním bodem kontaktu může být váš porodník. Můžete požádat o reference nebo informace od poradců ve vaší komunitě a dostupné zdroje za nízké ceny. Můžete také navštívit skupiny pro podporu poporodní deprese.

Lékařské ošetření

U mnoha žen je nejlepší lék na poporodní depresi kombinací svépomoci, podpory, psychologické léčby a léků.

Ačkoli některé léky se nedoporučuje během kojení, ano, existuje účinná antidepresiva, které neruší laktace nebo hlásit nežádoucí účinky na dítě, v souladu s pokyny z American College of porodníků a gynekologů (ACOG). Samozřejmě, antidepresiva - a jakákoli doba léčby - by měla být podána odborníkem v psychiatrii se souhlasem vašeho gynekologa.

Hormonové léčby jsou další možností. Poporodní deprese může být způsobena hormonální nerovnováhou a léčba, která napadá příčinu problému, může být úspěšná. Hormonální terapie zvyšuje hladinu estrogenů, protože tento hormon klesá náhle při porodu, což může vést k depresi některých žen.

Co se týče přirozených rostlinných léčiv, musíte být velmi opatrní, protože mohou být stejně silní jako farmakologický, únik do mateřského mléka a mít vedlejší účinky. To zahrnuje stimulanty, léky proti bolesti a doplňky v jakékoli prezentaci, jako jsou bylinné čaje, domácí léky nebo pilulky. Před přijetím jakéhokoli přírodního přípravku se poraďte se svým lékařem.

Doma

Jak už dobře víte, děti nepřicházejí s návodem k použití a nikdo vás nenaučí, jak být matkou, ale kolem vás je mnoho lidí, kteří vás mohou řídit, když se budete cítit nejistě. Chcete-li zmírnit depresi po porodu, můžete začít doma:

  • Zajistěte pomoc rodiny, přátel nebo jiných matek ve vaší komunitě. Nikdo neví, čím procházíte lépe než někdo, kdo vám byl v obuvi. Vědí také, jak vyřešit malé obtíže, kterým čelí matka, a poskytnout vám společnost, kterou potřebujete, ve fázi, kdy váš společenský život a interakce dospělých téměř zmizí.
  • Půjčte si služby postpartum doula. Stejně jako porod, dula je váš osobní asistent a zvládne úkoly jako pomocnici v domácnosti, pečovat o své starší děti, vás naučí, jak se starat o své dítě, navrhnout nápravná opatření nebo alternativní metody, jak řešit s příznaky bolesti a poporodní péči, Vaše dítě při odpočinku, opřete se o kojení, které vám pomohou vytvořit rutinu, pomáhá při přechodu na vaší nové roli matky, které poskytují základní informace o vývoji a péči o malé děti a další úkoly, které budete potřebovat. Jednou z velkých výhod této služby je, že máte ženu s velkým zážitkem pro vás, když ji potřebujete, necítí se zneužívají laskavost přítele, a vyhnout se rodinným konfliktům, které by mohly vzniknout z přítomnosti své matky nebo tchýně v této citlivé fázi.
  • Udělejte si čas na vaše fyzické a duševní zdraví. Užívání hodiny pro sebe, když je doma novorozenec, je komplikované, ale pokud máte poporodní depresi, je to nutnost. Buď cvičit, jít ven se svými přáteli, spát nebo pracovat, najít způsob, jak mít hodinu se postarat o sebe. Pokud dojčíte, můžete tuto chvíli naprogramovat mezi jídlem dítěte. Projednávejte tento bod se svým partnerem, najmete si chůvu nebo využijte výhody, když dítě spí. Cílem je, že na okamžik přestanete přemýšlet o svém malém a jeho potřebách a věnovat se konkrétně vašemu. Jste zodpovědná a milující matka a oddělit vás od vašeho malého může být obtížné, ale pamatujte si, že být duševně zdravý vám udělá lepší matku.
  • Poraďte se svým partnerem o vašem stavu. Jedním z největších spouštěčů poporodní deprese je osamělost, kterou se cítíte jako doma, takže trochu se věnujete péči o vaše malé dítě. Váš partner musí být svým spojencem v této fázi, ale možná si ani neuvědomujete, co cítíte.
  • Pokud jste jedna z žen, která nejlépe pracuje s zavedeným programem nebo si myslí schémat, můžete vytvořit plán pro vaše mateřství, stejně jako v kanceláři s důležitými projekty.Chvilku si sedněte a nastavte své cíle jako matka (buďte realističtí a nesnažte se být super mámou, protože tyto neexistují a my všichni jsme svým vlastním způsobem). Jakmile máte své cíle, zvažte konkrétní cíle, způsoby, jak je dosáhnout a omezení. Jakmile vidíte novou roli jasněji, můžete si uvědomit rutinu a postupovat podle svých kroků, abyste cítili, že pokročíte ve svém cíli. Klíčem, ano, je, že váš plán a očekávání jsou flexibilní, protože vaše dítě může nakonec mít svůj vlastní program.

Zdroje:
American College of Obstetricians a Gynecologists. Praktické pokyny: Pokyny ACOG o používání psychiatrické léčby během těhotenství a kojení. V: americký rodinný lékař. 2008 Sep 15; 78 (6): 772-778. Bylo přístupné online 11. dubna 2016.
Agentura pro výzkum a kvalitu ve zdravotnictví. Použití psychiatrických léků během těhotenství a kojení. Přístup k 11. dubnu 2016.
Fitelson, Elizabeth,et al. Léčba poporodní deprese: klinické, psychologické a farmakologické možnosti. V: Mezinárodní žurnál ženského zdraví. 2011; 3: 1-14. Bylo přístupné online 11. dubna 2016.
Německý ústav pro kvalitu a efektivitu ve zdravotnictví. Fakt: Deprese po porodu: Co může pomoci. Přístup k 15. červenci 2012.