Když jsem se přihlásil na čištění týden (detox), myslel jsem, že by bylo pro mě velmi snadné, protože moje strava je ve své podstatě „čisté“ a zdravé, založené na zelenině a ovoci, ne jako gluten nebo mléčné výrobky, stejně jako masa, žádné konzervované potraviny, zpracované nebo něco s rafinovanými cukry.
Jsou tu uhlohydráty a cukry, zpracované a smažené potraviny. Klíčem k úspěchu je jíst, co můžete ještě zelenina a alespoň 2-3 porcí čerstvého ovoce denně, a zřejmá, ale obvykle nemají, pijte hodně filtrované vody, nebo lahvové.
V tomto okamžiku se možná ptáte "co mám jíst?" Jednoduchá, moje strava je co nejčerstvější. Love přírodní zeleninové šťávy - jsou snadněji stravitelné než syrové zeleniny a náročné všechny enzymy jsou ztraceny v procesu trávení a vaření. Jako ořechy, zrna a semena, komplexní sacharidy; a pijím hodně vody, zvláště s citronem, protože vyrovnávám cukr v těle, čistím játra a uvolňuji toxiny mnohem snadněji. A pro ty, kteří mají sladký zub, voda s citronem obnovuje touhu jíst cukr.
Moc to bylo to, co jsem během těchto sedmi dnů objevil a naučil, stejně jako jsem se stal náročnějším a hlubším, než jsem si myslel, že to bude.
Nedělejte žádné drastické změny, nic, co je ze dne na noc. Tělo potřebuje čas a přizpůsobit k významným změnám, a to zejména při provádění změn životního stylu, diety, kde tělo odstraňuje toxiny a detoxikuje.
Na druhou stranu drastické změny nejsou přínosné, ale místo toho způsobují více škody než pomoc. Proto, cokoli děláte, jděte po schodech a pomalu. Vezměte si čas a nechte své tělo vést, zatímco upravujete sám a přirozeně změny.
To je to, co jsem se za poslední týden dozvěděl a co chci s vámi podělit, abyste se mohli pokusit použít denně a sloužit vám stejně jako já:
• Jak jsem již řekl, žádné sacharidy ani rafinované cukry. Pokud nemůžete opustit obojí, opustit cukr, je to nejhorší nepřítel krve a zdraví. Zahrnuty jsou také cukry z přírodních zdrojů, jako je nezpracovaný med, sušené ovoce, jako jsou datumy, rozinky atd. a tmavé čokolády. Zmíním se o tom, protože i když jsou přírodní zdroje a nejsou rafinované, množství cukru je velmi koncentrované.
Miluji data, sušené ovoce, nezpracovaný med a tmavou čokoládu. Opuštění všechno na týden bylo obtížné, ale nemožné.
• Jezte co možná největší množství zeleniny a čerstvého ovoce s vysokým obsahem vody - například hrušky, jablka, švestky, broskve - můžete.
• Napijte nejméně 80-100 unce čisté vody denně. Pravděpodobně jste to již udělali, ale pokud to uděláte, jako byste měli, měli byste "začít znovu". Popíjel jsem vodu na 8 uncí, na úseku. Tělo, když člověk pije tolik najednou, to nepomůže. Proto zůstat životně důležitý, ostražitý, eliminovat toxiny, pít mezi 4 až 6 uncí. Nealkoholické nápoje se nepočítají. Pouze minerální voda, nebo filtrovaná voda s citronem a infuze jako bylinkový čaj.
• Každodenně ošroubujte tělo pomocí speciální štětky na tělo.
Tím se otevře póry pokožky a odstranění toxinů bude snazší. Kůže je největším orgánem v lidském těle. Pokud jsou póry pokryty více čištěním než vy, nebude to zcela přínosné ani vám dává požadované výsledky.
• Dva nebo třikrát týdně masírujete tělo krémem soli (nebo cukru). Můžete si je koupit v parfumerii nebo si vyrobit vlastní. To pomůže uvolnit nahromaděné toxiny. Budete také eliminovat blokované energie, je to velmi hluboký proces hojení.
• Udělejte si čas, abyste se odpojili a ctili si sebe. Věnujte si čas denně, naučte se říkat ne a nastavte limity. Vyhledejte denní okamžiky, které jsou výhradně pro vás. Ať čtete, vezměte si bublinkovou koupel, mluvte se svými přáteli, sledujte film nebo čtete knihu.
• Nesnášejte rozhovory, které vás nevyzdvihují a nezbavují vaše síly ani ve vaší mysli, ani u jiných lidí. Milujte se s duší, jako nejcennější osoba, kterou jste.
Stáhnout: Předtím, než provedete jakékoli změny ve svém životě, poraďte se s lékařem. Co je uvedeno na tomto webu, jsou pouze osobní zkušenosti, nikoliv lékařské poradenství. Pokud máte pochybnosti, poraďte se vždy se svým lékařem.
