Správná hygiena během dospívání je zásadní. Nejen z estetických důvodů, ale především kvůli zachování dobrého zdraví. Ale to není vždy snadné. Teenageři někdy zapomínají na koupelnu nebo nepřinášejí příliš mnoho případů ke zubnímu kartáčku. A to se připojuje k tomu, že v této fázi jeho života se všemi hormonálními změnami puberty přicházejí silné zápachy, přebytečný tuk a zvýšené pocení.
Proto je nezbytné v prvních letech dospívání podnítit dobré hygienické opatření. Když se tato pravidla učí brzy, je mnohem jednodušší, aby byly udržovány po celý život. Rovněž pomůžeme našim dětem disciplinovat a pochopit důležitost zdraví.
Proč bychom se měli postarat o hygienu
Důvody, proč se musíte postarat o hygienu, jsou několik:
- Pro fyzické zdraví:Příliš mnoho nečistot nebo špatného čištění způsobuje zvýšení počtu bakterií, což může vést k výskytu onemocnění.
- Pro duševní zdraví:Když jste čistí a bez nepříjemných zápachů, cítíte se mnohem jistěji, a to zejména v dospívání, je velmi důležité pro společenské vztahy.
- Pro estetiku:Osobní obraz je důležitý a pro jeho udržení je nezbytná dobrá hygiena.
Proč je hygiena zvláště důležitá během dospívání
Organismus dospívajících je v plné transformaci.
V těle se začínají objevovat nové hormonální procesy. A tyto procesy způsobují více pocení a vzhled nových zápachů, ne vždy příjemné. V případě dospívajících navíc většina z nich už bude mít menstruaci. To jsou důvody, proč se starali o svou hygienu ještě víc, než když byli děti.
Jak mohou adolescenti udržovat dobrou hygienu
Nejlepším doporučením je alespoň denní koupel. Zvyk sprchovat se buď při vstávání nebo před spaním je nezbytný pro udržení těla čistého. Navíc v každém případě budeme muset přidat další koupelnu v závislosti na profesích dospívajících. Například pokud chlapce nebo dívka cvičí sport, po cvičení je také vhodné sprchovat se.
A je také dobré věnovat zvláštní pozornost těmto oblastem těla:
- Vlasy: Skalp obvykle produkuje více tuku během dospívání, takže se doporučuje, aby si chlapci a dívky umyly vlasy šamponem, kdykoli je špinavé.
- Tvář a krk: Je dobré umýt si obličej a krk mýdlem a vodou a udržet ji v čistotě, abyste se vyhnuli pimples nebo nadměrné akné.
- Uši: Je také dobré umyt si uši vodou a mýdlem.
- Nohy: Aby se zabránilo špatnému pachu, je nezbytná správná hygiena chodidel. Musíte je umýt mýdlem a vodou a dobře je vyschnout. Kromě toho musíte střídat ponožky alespoň každý den a vyčistit boty a pantofle.
- Boca: Použití kartáčku na zuby po každém jídle je dobrá pomoc při potírání zubního kazu a špatného dechu. Nezapomeňte také na pravidelné návštěvy zubaře.
- Genitálie: Dívky i chlapci by si měli dobře vypere své genitálie. Je výhodné používat mýdlo, zejména u dívčích, protože ničí vaginální flóru, pokud není specifickým mýdlem pro genitální část. Důležité je také velmi dobře vysušit, abychom bojovali proti výskytu infekcí.
- Oblečení: Ne jen tělo, měli byste také změnit oblečení a umýt to často.
Nejen tělo
Pokud je důležitá osobní hygiena, hygiena domu je o nic méně. Mladiství by měli vědět, že dům musí být čistý, včetně jejich pokoje. Měli by také pochopit, že by měli spolupracovat při čištění a objednávání domu se zbytkem rodiny.
